Die Methodenvielfalt
Auf Basis körperlicher, sensomotorischer & mentaler Prozesse im Einklang
Entspannungspädagogik
– dein Weg zu innerer Balance
Die Entspannungspädagogik ist ein noch junges Berufsfeld, das sich seit den 1990er-Jahren entwickelt hat. Ihr Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Entspannungsfähigkeit zu entwickeln, zu fördern und langfristig zu erhalten.
Warum ist das wichtig?
Weil Entspannungsfähigkeit die Grundlage dafür ist, handlungsfähig zu bleiben – körperlich, psychisch und sozial. Wenn du gelassener mit Stress umgehst, stärkst du deine Gesundheit, deine Widerstandskraft (Resilienz) und dein Wohlbefinden.
Am Findlingshof arbeiten wir dabei ressourcenorientiert und salutogenetisch – das heißt: Wir schauen nicht auf Defizite, sondern auf deine vorhandenen Stärken. Basis sind körperliche, sensomotorische und mentale Prozesse, die miteinander in Einklang gebracht werden.
Drei Säulen der Entspannungspädagogik
1. Entwickle deine Wahrnehmung für Entspannung
Du lernst, Signale deines Körpers besser zu spüren:
Bin ich angespannt oder entspannt?
Was tut mir gerade gut – was nicht?
Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen?
Durch Sensibilisierung und Selbstwahrnehmung wächst dein Verständnis für dich selbst – in körperlicher, seelischer und geistiger Hinsicht.
2. Entdecke Methoden, die zu dir passen
Du erlebst eine Vielfalt an wissenschaftlich anerkannten Verfahren, z. B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Ergänzend kommen weitere Methoden hinzu, wie:
ZENbo® Balance
Fantasiereisen & Körperreisen
Klang- und Atemübungen
Waldbaden & Naturerfahrungen
Alle Methoden sind:
bedürfnisorientiert
erfahrungsorientiert
ganzheitlich
zielgruppenorientiert
So findest du genau den Weg, der dir Ruhe schenkt und dich stärkt.
3. Verstehe, wie Stress funktioniert
Um gelassener mit Stress umzugehen, hilft es, seine Mechanismen zu kennen.
Du lernst, Stress in seinen Ursachen, Wirkungen und Folgen besser zu verstehen – und erarbeitest Strategien, die dir helfen, bewusster und freier zu handeln.
Individuell für dich
Ob in Einzelstunden oder Gruppen, ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene: Die Entspannungspädagogik passt sich dir an.
Sie kann präventiv wirken – um Stress gar nicht erst entstehen zu lassen – oder regenerativ, wenn du bereits das Gefühl hast, deine Kräfte sind erschöpft.
Und wenn du möchtest, können Tiere dich dabei begleiten: als stille Beobachter, die Gelassenheit ausstrahlen, oder als aktive Partner, die dir neue Impulse schenken.
Am Findlingshof bedeutet Entspannungspädagogik: zur Ruhe kommen, Kraft tanken und deinen eigenen Weg zu innerer Gelassenheit finden.
Lust auf ein Stück Findlingszeit?
Ob Kurs, Einzelbegleitung oder einfach eine erste Begegnung – wir freuen uns auf dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, was gerade passt.